¿Has sentido alguna vez que tu mente corre tan deprisa que olvidas disfrutar del mar que tienes delante? Llegas a la Costa del Sol, pero el estrés del aeropuerto, el tráfico y las alertas del móvil siguen zumbando en tu cabeza. En Guinda Wellness & Spa, un santuario creado por Emma Rodríguez tras años formándose en spas de Tailandia, Bali y el mítico Urban Retreat at Harrods, hemos destilado esas experiencias para que, con un solo masaje, tu cuerpo y tu ánimo vuelvan a bailar al mismo compás.
¿Qué se entiende por estrés?
El estrés es la respuesta natural —y necesaria— que activa tu organismo ante un reto o amenaza. Involucra un cóctel hormonal (cortisol, adrenalina) que acelera la frecuencia cardiaca y prepara tus músculos para “luchar o huir”
Estrés bueno vs. estrés malo
Eustrés: breve, motivador (por ejemplo, nervios antes de una carrera).
Distrés: prolongado, desgastante; mina el sistema inmunitario y nubla el juicio.
Cómo el estrés influye en nuestro ánimo
Cuando el cortisol se mantiene elevado:
Aumenta la irritabilidad y la ansiedad.
Se reduce la producción de neurotransmisores como la serotonina, vinculada a la felicidad, y la dopamina, asociada a la motivación.
El sueño profundo se fragmenta, alimentando un círculo vicioso de cansancio y mal humor.
El poder neuroquímico del masaje: cuatro hormonas que marcan la diferencia
| Hormona | Efecto sobre ti | Cambios tras un masaje |
|---|---|---|
| Cortisol | “Alarma” del estrés | Desciende ~30 % después de 60 min de masaje |
| Serotonina | Calma y estabilidad emocional | Sube hasta 28 %, potenciando el optimismo |
| Dopamina | Placer y motivación | Aumenta ligeramente, mejorando tu foco |
| Oxitocina | Vínculo y confianza | Se dispara con el contacto piel-a-piel, ideal en masajes en pareja |
Por qué el masaje nos cambia el estado de ánimo
Apaga la alarma interna
El descenso rápido de cortisol libera tu corteza prefrontal del “modo supervivencia”, facilitando pensamientos claros.Activa neurotransmisores felices
El aumento de serotonina y dopamina genera esa sensación de ligereza mental y entusiasmo que muchos clientes describen como “flotar”.Despierta el nervio vago
La presión rítmica del masaje estimula este “botón de reset” que regula la frecuencia cardíaca y la digestión, enviando señales de seguridad al cerebro.Reconecta con el aquí-y-ahora
El contacto consciente centra tu atención en el cuerpo, alejando rumiaciones y preocupaciones futuras.
Beneficios psicológicos probados y perceptibles
Reducción inmediata de la ansiedad
Al activar el sistema parasimpático, tu respiración se hace más lenta y la mente entra en modo “calma”.
Estado de ánimo elevado todo el día
Las “hormonas felices” mantienen sus niveles elevados varias horas, prolongando la sensación post-masaje.
Sueño profundo y reparador
Menos cortisol + más serotonina = más fase N3 del sueño, clave para despertar renovado.
Autoestima y conexión social
Al sentirte cuidado, refuerzas la idea de “soy importante”; con oxitocina alta, te resulta más fácil empatizar y disfrutar de tu entorno.
El masaje perfecto según tu estado de ánimo
- “Necesito apagar la mente YA” – Sueco relajante
Movimientos largos y envolventes que disuelven tensiones y preparan para un sueño reparador.
Beneficios: baja los niveles de cortisol hasta un 30 %, relaja el sistema nervioso en menos de diez minutos, mejora la calidad del sueño la misma noche y deja una sensación de ligereza mental que dura horas. - “Llevo la espalda como una piedra” – Hawaiano descontracturante
Antebrazos y presiones profundas deshacen nudos musculares; ideal tras horas de teletrabajo.
Beneficios: libera puntos gatillo en la zona dorsal y lumbar, aumenta la flexibilidad inmediata, reduce dolores posturales hasta 48 h y eleva la dopamina, provocando un impulso natural de energía y buen ánimo. - “Solo tengo media hora” – Cuello & espalda
Descarga exprés: adiós a la rigidez cervical y al dolor de cabeza tensional.
Beneficios: afloja trapecios en 15 min, libera la presión de las vértebras cervicales, mejora la circulación sanguínea hacia el cerebro (más claridad mental) y ofrece un retorno de calma por cada minuto invertido. - “Quiero algo sensorial y detox” – Ayurvédico con pindas herbales
Saquitos tibios de hierbas medicinales que equilibran tu energía y limpian toxinas.
Beneficios: estimula el sistema linfático para drenar líquidos, desinflama articulaciones, armoniza los doshas (energías corporales) y deja la piel nutrida gracias a aceites herbales antioxidantes. - “Buscamos un momento romántico” – Masaje en pareja
Un ritual que eleva oxitocina y une corazones… y hombros.
Beneficios: sincroniza la respiración de la pareja, fortalece la conexión emocional, genera recuerdos positivos anclados al acto de cuidado mutuo y regala un subidón de serotonina que dura todo el día.
A nuestros clientes les encanta nuestro servicio.
"¡Excelente Atención!" "Excelentes instalaciones." "Excelente calidad y servicio." "Totalmente recomendado." "Excelentes Masajes." "La atención fue estupenda." "Una maravilla de lugar, perfecto para ir en pareja." "Magnfica experiencia en este spa." "Los recomiendo al 100%." "Superó mis expectativas."Conclusión: el momento de resetear tu mente es ahora, no “cuando tengas tiempo”
Si algo has comprobado mientras leías es que el tacto experto no es un lujo: es ciencia aplicada a la felicidad. Cada masaje de Guinda Wellness & Spa —del Sueco relajante que silencia pensamientos al ritual en pareja que reescribe historias de amor— actúa como un “botón de reinicio” que tu sistema nervioso anhela y tu ánimo celebra. El estrés seguirá llamando a tu puerta; la diferencia la marca que hoy decidas no abrirle.
Así que pregúntate: ¿quieres seguir viviendo con el freno puesto o prefieres sentir el placer de una espalda libre de nudos, una mente en calma y un torrente de serotonina bailando en tus venas? Las plazas son tan limitadas como valiosas las manos de nuestros terapeutas. Reserva ya enviando tu palabra clave al +34 639 45 21 25 y conviértete en la versión más relajada, clara y feliz de ti mismo antes de que tu próximo correo electrónico siquiera llegue a tu bandeja de entrada.
Porque entre el mar y la montaña de Mijas hay un santuario donde el bienestar deja de ser promesa y se convierte en experiencia. Atrévete a vivirla… antes de que otro se quede con tu hueco.
Guinda Wellness & Spa
Donde el bienestar se convierte en arte.
📍Hotel TRH Mijas, C. Tamisa, 2, 29650 Mijas, Málaga
